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Hidrate-se neste carnaval


Como todo mundo sabe, na temporada de verão nosso organismo perde muito mais água e sais minerais através do suor e com isso precisamos aumentar a ingestão de líquidos principalmente agora na época do carnaval, com isso, veja agora algumas dicas que podem ajudar você a curtir um bom carnaval sem nenhum problema.

Para curtir um bom carnaval temos que ter alguns cuidados muito importantes principalmente com a hidratação do nosso corpo. Muitas pessoas gostam de ir para folia em meio ás multidões para se divertir e muitas vezes esquecem de se cuidar .

O ideal é ingerir de 2 á 3 litros de água por dia , ou ao menos um copo por hora, no caso do carnaval procurar ficar perto de algum lugar que venda água. Não esqueça de tomar água antes , durante e depois das festas.

Não gosta tanto de água assim? Uma boa alternativa é acrescentar folhas como: hortelã , raspas de gengibre, rodelas de laranja, de maçã, entre outros .

Abuse das folhas verdes, substitua as frituras e empanados por assados, grelhados e cozidos, prefira sorvete de frutas ao sorvete ao leite , acrescente frutas nas sobremesas e tenha horário pré-programados para refeições .

Fonte :ALTO ASTRAL


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