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Dicas para uma páscoa saudável


Você deve estar pensando páscoa saudável? Como é possível maneirar no chocolate neste domingo? Calma, também não precisamos exagerar comendo uma caixa inteira de chocolate ou comer um ovo gigante com muitas calorias, veja agora dicas para conseguirmos diminuir a ingestão de chocolate.

• Fuja dos excessos: Não compre grandes quantidades de chocolates apenas por empolgação, é muito mais vantajoso comprar uma menor quantidade, porém com uma qualidade melhor;

• Faça a escolha certa: Os chocolates ao leite tem muito mais manteiga de cacau isso significa que possuem mais gordura, invista em chocolates amargos com mais de 70% de cacau;

• De sobremesa pode: Ao comermos chocolate com o estomago vazio aumentamos nossos níveis de açúcar no sangue, então aposte em uma refeição rica em proteínas e fibras;

• O que é seu é meu: se você não consegue se controlar com a ingestão de chocolates divida-os com seus familiares, amigos e colegas de trabalho;

• Aposte em opções alternativas: há muitos substitutos para o chocolate ou complementos como: frutas picadas em pedaços com chocolate derretido por cima, use sua criatividade e se divirta!!;

• Regule sua alimentação: Nesse feriado regule as horas de alimentação, assim você poderá se cuidar e ainda pode com o tempo perder pe


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