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Dicas para perder calorias depois da páscoa


Durante todos os feriados que temos, um grande problema que sempre vai nos incomodar é a ingestão de alimentos exageradamente principalmente agora na páscoa, você pensa que esse ano não vai comer muito, mas quando você se depara com muitas variedades, tamanhos e sabores de deliciosos chocolates você não resiste e come tudo em apenas um dia, o problema é depois do feriado, que começa a aparecer os famosos ‘quilinhos’ na balança. Acompanhe agora dicas para perder peso depois de algum feriado tipo a páscoa

A primeira coisa a fazer é quando você ganha os chocolates, você deve dividir eles com todos de sua casa para que diminua a quantidade de calorias ingeridas, se mesmo assim a geladeira de sua casa ainda estiver cheia de chocolates, reserve um horário diário para os comer sem exagero, o aconselhável é comer apenas uma barra pequena por dia, fora do horário não chegue nem perto deles.

A melhor escolha a fazer nesse momento é esconder os chocolates nos pontos de mais difícil acesso para que quando você abrir sua geladeira você não ficar olhando para eles o tempo todo, e nem pensar em levar chocolates para o trabalho porque com o stress do dia você pode comer muito chocolate para ficar mais calmo, e isso não seria nada legal não é mesmo?

Pratique exercícios físicos para perder aqueles quilos extras que você ganhou no feriado, se você já pratica algum tipo de exercício aumente uns 15 minutos no seu tempo para que você possa perder mais ligeiro suas calorias.

Cuide também da sua alimentação, se você exagerou em um determinado dia, no outro você deve diminuir sua alimentação que lhe oferece muitas calorias, se alimente até cinco vezes ao dia, mas com alimentos de boa nutrição que irão lhe ajudar na perda de calorias.


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