Geralmente nessa época do ano as pessoas começam a “esquecer” de ingerir a quantidade certa de líquidos, a sede geralmente está ligada ao calor do verão, atividades físicas, a não ingestão pode causar sérios danos ao nosso organismo.
Você pode não saber, mas beber água ajuda a manter a beleza da pele, prevenir contra celulites, proteger cabelos, unhas, etc. O recomendado é beber entre 1,5 a 2 Litros de água por dia.
Para muitos nutricionistas no inverno o nosso corpo tende a perder mais peso pois gasta mais energia para manter a temperatura corporal, mesmo no inverno transpirando menos o líquido é fundamental para as demais funções em nosso corpo.
Uma grande dica seria beber água de 1 em 1 hora para manter o corpo bem hidratado e não apenas quando der sede que já é um sinal de desidratação.
